Krav Maga instructeursopleiding
Female Defense
Duur
3 maanden
Studiebelasting
100 uur
Volgend instroommoment
Februari 2027
Voor wie?
Voor instructeurs en professionals die veilig, respectvol en doelgericht les willen geven aan vrouwen en meiden. Denk aan bevoegde Krav Maga-instructeurs, vrouwelijke weerbaarheids- en zelfverdedigingstrainers, docenten lichamelijke opvoeding, jeugd- en jongerenwerkers, trainers van vrouwengroepen en geselecteerde professionals uit onderwijs, zorg en sociaal werk.
Zowel vrouwelijke als mannelijke instructeurs kunnen deelnemen. Iedere deelnemer moet aantoonbaar geschikt zijn om professioneel, respectvol en veilig les te geven aan vrouwen en meiden.
Wat leer je?
Vrouwgerichte veiligheid Je leert trainingen ontwikkelen rond intimidatie, stalking, grensoverschrijdend gedrag en geweld door bekenden of onbekenden. Je biedt deelnemers praktische handelingsmogelijkheden, zonder angst te vergroten of verantwoordelijkheid bij het slachtoffer te leggen.
Grenzen & assertieve communicatie Je leert deelnemers hun grenzen te herkennen en duidelijk aan te geven. Je begeleidt hen in assertief communiceren, afstand creëren, hulp inschakelen en een situatie veilig verlaten.
Omgaan met stress Je leert rekening houden met verschillende reacties op spanning, zoals bevriezen, vluchten, vechten of meegaand reageren. Je helpt deelnemers om onder spanning weer initiatief te nemen en te handelen.
Veilig & zorgvuldig lesgeven Je leert gevoelige onderwerpen zorgvuldig te bespreken en oefeningen geleidelijk op te bouwen. Je herkent signalen van overbelasting en houdt rekening met de grenzen van iedere deelnemer.
Fysieke zelfverdediging Je leert deelnemers een beschermende houding aan te nemen, afstand te bewaren en doelgericht te bewegen. Ook behandel je het loskomen wanneer iemand hen vastgrijpt, met de armen omsluit of wurgt. De nadruk ligt op balans herstellen en veilig ontsnappen.
Grondverdediging Je leert deelnemers veilig te vallen, zich vanaf de grond te beschermen en ruimte te creëren. Je oefent hoe zij kunnen loskomen, gecontroleerd opstaan en ontsnappen.
Lesgeven aan meiden Je leert rekening houden met puberteit, onzekerheid, groepsdruk, digitale intimidatie en relaties. Ook besteed je aandacht aan passend contact met ouders en verzorgers.
Scenario- & stresstraining Je leert herkenbare oefensituaties ontwikkelen rond straatintimidatie, ongewenst vastpakken, uitgaan, openbaar vervoer en bedreiging in besloten ruimten. Je bouwt de oefeningen gecontroleerd op, zodat deelnemers stap voor stap leren handelen onder spanning.
Veilig en verantwoord lesgeven
Een veilige leeromgeving geeft deelnemers ruimte om te oefenen zonder onnodige druk of angst. Je leert vooraf duidelijke afspraken te maken over toestemming, grenzen en fysiek contact. Deelnemers houden de vrijheid om een oefening aan te passen of te stoppen.
Je bouwt oefeningen gecontroleerd op, herkent signalen van overbelasting en reageert zorgvuldig op emoties. Ook leer je wanneer je een oefening moet stoppen en wanneer doorverwijzen nodig is.
Je blijft daarbij binnen je rol als instructeur. Je treedt alleen op als therapeut, psycholoog of hulpverlener als je daarvoor afzonderlijk gekwalificeerd bent.
Praktijkgericht opleiden
Je leert vrouwgerichte zelfverdedigingslessen aanpassen aan verschillende leeftijden en doelgroepen. Je behandelt situaties zoals straatintimidatie, ongewenste benadering, stalking, grensoverschrijdend gedrag en geweld binnen relaties. Ook groepsdruk en digitale intimidatie komen aan bod.
Tijdens praktijkoefeningen behandel je aanvallen op korte afstand, loskomen tegen een muur, ontsnappen uit een hoek en verdediging vanaf de grond. Je leert deze onderwerpen verwerken in gecontroleerde scenario- en stresstrainingen en passende lesprogramma’s.
De nadruk ligt op realistische kennis en praktische vaardigheden die deelnemers meer mogelijkheden geven om te handelen.
Programmaontwikkeling
Je leert verschillende vormen van vrouwgerichte training ontwikkelen: een korte introductieworkshop, een meerweekse zelfverdedigingscursus en een doorlopende Krav Maga-leerlijn.
Ook ontwikkel je programma’s voor meiden, volwassen vrouwen, scholen en organisaties.
Toelatingseisen
Voor deelname gelden de volgende toelatingseisen:
Minimaal 18 jaar.
Geldige Verklaring Omtrent het Gedrag.
Geldig DISD-instructeursdiploma of gelijkwaardige kwalificatie.
Aantoonbare didactische basisvaardigheden.
Professionele houding ten aanzien van gender, grenzen en veiligheid.
Positieve beoordeling tijdens de intake en onderschrijving van de DISD-gedragscode.
Praktische informatie
Duur & studielast Ongeveer 3 maanden en 100 uur: 6 fysieke opleidingsdagen (48 uur), online theorie en opdrachten (14 uur), begeleide praktijkstage (20 uur), zelfstandig oefenen en portfolio (10 uur), proefexamen (4 uur) en instellingsexamen (4 uur).
Volgend instroommoment Februari 2027.
Examinering Je sluit af met een theorie-examen, technisch assessment, lesgeefassessment, scenario-opdracht, portfolio en eindgesprek. Je toont aan dat je professioneel communiceert, een veilige leeromgeving creëert, risico’s genuanceerd bespreekt en technieken en lessen aanpast aan leeftijd en ervaring. Je herkent overbelasting, gaat zorgvuldig om met gevoelige onderwerpen en blijft binnen je professionele rol.
Opleidingsprijs Het reguliere tarief is €1.995,-. Het vroegboektarief is €1.795,-.
Inbegrepen Intake, digitale leeromgeving, opleidingshandleiding, fysieke opleidingsdagen, stage- en portfoliobegeleiding, proefexamen, één regulier instellingsexamen, diploma, het eerste licentiejaar en opname in het DISD-instructeursregister.
Diploma & bevoegdheid Na succesvolle afronding ontvang je het diploma DISD Instructeur Female Defense. Binnen je eigen technische deskundigheid mag je vrouwgerichte lessen, seminars en cursussen verzorgen voor vrouwen en meiden.
Klaar om te starten?
Wil je vrouwen en meiden begeleiden in weerbaarheid en zelfverdediging? Leer hoe je veilige, respectvolle en doelgerichte trainingen verzorgt. Heb je nog vragen? Neem contact met ons op, of meld je direct aan zodat wij contact met jou kunnen opnemen.